Hur du vårdar din hårbotten – guide i fem enkla steg

Hårvård börjar i rötterna, eller snarare i hårbotten. Fokus på hårbottenvård har aldrig varit större. Anledningen till detta är den allt vanligare förekomsten av håravfall, mjäll och fjällning i hårbotten samt överdriven oljighet. Men endast en balanserad hårbotten är en “jordmån” för starkt och tjockt hår. Det finns inga quick fixes. Nedan får du reda på varför hårbottenvård är en nödvändighet för din hårkvalitet.

Säkerställ att din hårbotten är i balans

Din hårbotten är täckt med hud, precis som ansiktet och kroppen, men på grund av hårsäckarna och dess talgkörtlar kan den också vara en riktig “lekplats” för mikroorganismer. Särskilt om man faller för reklamen och använder ett stort antal leave-in serum, oljor, mousser, sprayer och geler för att stärka håret. Att studera produkternas innehållsförteckningar är a och o här. De flesta mikroorganismer är ofarliga och finns naturligt i hårbottens mikrobiom, men varje yttre påverkan kan ge obalans som kan medföra problem. Till exempel kan produkter med starka och olämpliga ingredienser rubba ph-balansen som i sin tur ökar tillväxten av svampar som normalt finns. Resultatet? Mjäll, klåda och fjällning. Eller som nu i vintertid då vi drar på oss mössor av varierande material så att huden i hårbotten inte får andas! Om vi sedan också lyssnar på rådet att vi inte ska tvätta håret alltför ofta kan det leda till täppta porer och hårsäckar, vilket oundvikligen leder till håravfall och förtunning av håret.

Följ 5 enkla steg för din hårbottenvård

1. Ta hand om din hårbotten på samma sätt som du tar hand om huden i ditt ansikte och din kroppshud.

För hårbottenvård finns det specialiserade och berikade hårbottenlotioner (med rätt ph-värde!) som är specifikt anpassade till specifika behov som mjäll, håravfall eller överdriven fethet. Följ instruktionerna på produkten och applicera den kontinuerligt och långsiktigt för synliga resultat.

2. Välj ett schampo utifrån din hårbottens behov

Det är faktiskt bra att växla mellan sulfatfria schampon för frekvent tvätt och milt sulfatbaserade schampon med SLES (Sodium Laureth Sulphate ) för djuprengöring. Ett mildare sulfatschampo kan också ta bort eventuella rester som kan ha samlats i hårbotten, vilket ger en välbehövlig återställning. Använd därför milda sulfater då och då vid behov och en sulfatfri formula för “vanlig” hårtvätt.

3. Tvätta håret tillräckligt ofta

Tvätta håret ofta. Ja, du hörde rätt. Hårbotten är nämligen hud och den behöver kvalitet och regelbunden rengöring, precis som ditt ansikte. Lyssna inte på råd som “hårbottenträning” som innebär långa perioder utan att tvätta håret för det kommer inte att ge din hårbotten några konkreta fördelar, utan snarare en obalans. Särskilt för hår som snabbt blir fett eller en känslig hårbotten. Om du låter håret självtorka, torka i alla fall hårbottnen med fön. Fukt kan accelerera och uppmuntra tillväxten av svampar i hårbotten, särskilt malassezia, som orsakar seborroiskt eksem. Speciellt nu vintertid när vi också drar på oss olika mer eller mindre vackra huvudbonader.

4. Massera huvudet

Vi vill nog alla få bättre hårväxt och hårtäthet igen, men speciella schampon, oljor och lotioner räcker inte för det. Det är avgörande att stimulera blodcirkulationen i hårbotten så att alla näringsämnen kan cirkulera tillräckligt snabbt och intensivt och stimulera hårrötterna att växa. Avsätt därför minst 10 minuter om dagen, men helst mer, för en huvudmassage som kommer att slappna av dig längs vägen. Ett bra knep är huvudinversion (om du är frisk i övrigt) – sänk huvudet så pass mycket att huvudet är lägre än ditt hjärta och stanna i den positionen i några minuter. Denna position kommer att föra blod till huvudet och stimulera cirkulationen, vilket är en viktig del av hårväxten. Om din hårbotten inte är för känslig, inkludera ibland en hårbottenborste i din rutin. Det kommer definitivt att vara uppfriskande!

5. Anamma vanan med långsiktig hårvård

Ingen förändring sker över en natt. Det krävs tålamod när du ska testa produkterna och deras kombinationer. Men det gäller också att förbättra andra aspekter som kost, stress, sömn och motion, för att håret ska stråla i sin fulla prakt. Annars kommer det ena utesluta det andra och du kastar tid och pengar i sjön. Det är viktigt att inse detta så snart som möjligt så att du kan njuta av processen.